漁家傲 - 立秋養(yǎng)生

云淡天高秋意早，金風(fēng)初起涼微繞。晨起推窗聞鵲噪，心自好，養(yǎng)生時(shí)節(jié)須知曉。

粥飯溫調(diào)腸胃妙，瓜蔬時(shí)令宜多樂。莫待寒侵身病擾，勤自保，金樽月下傾情釂。

乙巳立秋書

編輯：漁家傲·立秋養(yǎng)生詞注

上片

首次句：

“云淡天高秋意早，

金風(fēng)初起涼微繞。”

云淡天高：描繪出立秋時(shí)節(jié)天空的景象，云朵稀薄，天空顯得高遠(yuǎn)而開闊。這是秋季常見的典型天氣特征，給人一種清爽、豁達(dá)之感，暗示著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，大自然正悄然從夏日的熱烈走向秋日的寧靜。

秋意早：點(diǎn)明此時(shí)雖剛至立秋，但秋意已早早顯現(xiàn)，讓人提前感受到秋天的氣息，或許是因?yàn)闅鉁氐奈⒚钭兓蚴亲匀蝗f物開始呈現(xiàn)出的秋之跡象，引發(fā)人們對(duì)季節(jié)更迭的敏銳感知。

金風(fēng)初起：“金風(fēng)”即秋風(fēng)，在傳統(tǒng)文化中，秋季五行屬金，故稱秋風(fēng)為金風(fēng)。“初起”表示秋風(fēng)剛剛開始吹拂，帶來一絲初秋的涼意，是季節(jié)轉(zhuǎn)換的信號(hào)，標(biāo)志著從炎熱向涼爽過渡。

涼微繞：形象地寫出了那初起的秋風(fēng)帶來的涼意，輕輕環(huán)繞在周圍，雖不濃烈，卻已能讓人切實(shí)感受到季節(jié)的變化，這種微妙的涼意也提醒著人們要注意身體的適應(yīng)和保養(yǎng)。

三、四、五句：

“晨起推窗聞鵲噪，

心自好，

養(yǎng)生時(shí)節(jié)須知曉。”

晨起推窗：描繪了一個(gè)日常的生活場(chǎng)景，清晨醒來，推開窗戶，迎接新的一天。這一動(dòng)作不僅展現(xiàn)出生活的質(zhì)樸與自然，也暗示著人們開始與外界環(huán)境接觸，感受清晨的氣息。

聞鵲噪：“鵲噪”即喜鵲的叫聲。在傳統(tǒng)文化中，喜鵲被視為吉祥的象征，其叫聲往往給人帶來愉悅和希望的感覺。清晨聽到喜鵲的叫聲，會(huì)讓人心情舒暢，充滿對(duì)美好一天的期待。

心自好：因?yàn)榍宄康乃娝劊绕涫窍铲o的叫聲，讓人的心情自然而然地變得愉悅、舒暢。這種良好的心態(tài)對(duì)于養(yǎng)生來說至關(guān)重要，積極樂觀的心態(tài)有助于身心健康。

養(yǎng)生時(shí)節(jié)須知曉：直接點(diǎn)明主題，立秋是一個(gè)重要的養(yǎng)生時(shí)節(jié)，人們應(yīng)該意識(shí)到這一點(diǎn)，并積極采取相應(yīng)的養(yǎng)生措施。強(qiáng)調(diào)了在這個(gè)季節(jié)轉(zhuǎn)換的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)養(yǎng)生知識(shí)的了解和運(yùn)用的重要性。

下片

首次句：

“粥飯溫調(diào)腸胃妙，

瓜蔬時(shí)令宜多樂。”

粥飯溫調(diào)腸胃妙：粥和飯是日常生活中常見的食物，在立秋時(shí)節(jié)，食用溫?zé)岬闹囡垖?duì)腸胃有很好的調(diào)理作用。秋季氣候逐漸干燥，腸胃功能容易受到影響，而溫?zé)岬闹囡堃子谙軌蜃甜B(yǎng)腸胃，保持腸胃的正常功能，體現(xiàn)了養(yǎng)生從日常飲食入手的理念。

瓜蔬時(shí)令宜多樂：立秋時(shí)節(jié)，各種時(shí)令的瓜果蔬菜大量上市。這些新鮮的瓜果蔬菜富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)人體健康十分有益。“宜多樂”表示應(yīng)該多吃這些時(shí)令瓜蔬，并且從中獲得愉悅和滿足感，強(qiáng)調(diào)了順應(yīng)自然、食用當(dāng)季食物對(duì)于養(yǎng)生的重要性。

三、四、五句：

“莫待寒侵身病擾，

勤自保，

金樽月下傾情釂。”

莫待寒侵身病擾：這是對(duì)人們的警示，提醒人們不要等到寒氣侵襲身體，導(dǎo)致疾病纏身時(shí)才想起養(yǎng)生。立秋之后，氣溫逐漸降低，如果不注意保暖和養(yǎng)生，很容易受到寒氣的傷害，引發(fā)各種疾病。強(qiáng)調(diào)了預(yù)防勝于治療的養(yǎng)生觀念。

勤自保：鼓勵(lì)人們要積極主動(dòng)地進(jìn)行自我保養(yǎng)，采取各種有效的養(yǎng)生措施，如合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好的作息等，以維護(hù)身體健康。體現(xiàn)了養(yǎng)生需要個(gè)人主動(dòng)參與和努力的態(tài)度。

金樽月下傾情釂：“金樽”通常指代精美的酒杯，這里象征著一種享受生活的態(tài)度。“月下”營造出一種寧靜、美好的氛圍。“傾情釂”表示盡情地飲酒，享受這份愜意。在注重養(yǎng)生的同時(shí)，也強(qiáng)調(diào)了要懂得享受生活，在忙碌的養(yǎng)生過程中，不要忘記放松身心，感受生活中的美好瞬間，達(dá)到身心平衡的養(yǎng)生境界。

乙巳立秋書

此詞創(chuàng)作于乙巳年的立秋時(shí)節(jié)，詞人通過對(duì)立秋時(shí)節(jié)自然景象和生活場(chǎng)景的描寫，融入了豐富的養(yǎng)生理念，提醒人們?cè)诩竟?jié)轉(zhuǎn)換之際要重視養(yǎng)生，從飲食、心態(tài)等多方面進(jìn)行自我保養(yǎng)，同時(shí)也要享受生活的樂趣，體現(xiàn)了詞人對(duì)生活細(xì)致入微的觀察和對(duì)健康生活的追求。

賦詩：劉尚林

編發(fā)：謝佳穎