林海深處的健康宣言

暑氣初消的六月，日月峽國家森林公園的萬頃林海間，一場為期十日的森林瑜伽靜心營圓滿落下帷幕。早在開營之時，這片森林就張開懷抱，迎接來自遠方的探尋者。開營儀式上，莊重而充滿希望的氛圍彌漫在每一寸空氣中，日月峽集團的領導們熱情致辭，向大家描繪了此次森林瑜伽靜心營的美好愿景，鼓勵學員們敞開心扉，擁抱森林，擁抱瑜伽，開啟這場身心的蛻變之旅。

作為日月峽集團二次創業 “十大項目” 的首批落地實踐，這場以 “森林療愈與科學養生融合” 為核心理念的健康盛會，吸引了來自全國七省市 32 個地區的 123 名學員。當都市人帶著鋼筋水泥間的疲憊踏入這片負氧離子濃度超標的森林秘境，一場關于身心蛻變之旅，正在北緯 47° 的原始森林中悄然發生。

核心價值：

為健康中國助力

森林瑜伽作為本次靜心營的核心課程，始終緊跟“健康中國”的時代號召。它將傳統瑜伽智慧與森林的自然療愈力量深度融合，秉持尊重自然、敬畏生命的理念，同時完美結合中國傳統養生智慧、森林療愈、科學養生以及現代醫學理念，形成了一套獨特的標準化教學體系，致力于幫助營員實現身心的協同提升。

權威課程保障

本次靜心營同樣做到了精益求精：

集團全力支持：日月峽集團公司董事長施曉瑛親自統籌規劃，集團各部門緊密配合，從課程設置到教學實施，每一個環節都嚴格把控，確保了課程的科學性與高效執行，這是本次課程取得了良好效果的根本所在。

出席本次結營儀式的人員有集團公司領導代表以及集團公司重要嘉賓：他們分別是日月峽董事長施曉瑛女士；博士生導師、原黑龍江中醫藥大學副校長、原黑龍江省政協常委、原省知識分子聯誼會副會長田振坤教授；核物理學教授、日月峽集團公司首席科學顧問何訓教授等嘉賓。

施曉瑛董事長在會上祝賀首次全新瑜伽靜心營圓滿落地，肯定參與者的成長與收獲，呼吁大家將瑜伽所學融入生活工作，傳播瑜伽精神，共建積極企業文化。

特邀嘉賓田振坤教授表達了其加入日月峽中草藥圖譜編輯項目團隊的愿景，期待為助力日月峽該項目在中醫藥文化傳承與創新等領域取得突破。并將盡己所能，成為日月峽一名志愿者。

日月峽集團公司副總，本次靜心營主講老師聶老師在教學總結中指出，通過對 86 份問卷及典型案例證實以及營員交流中發現，營員們在身心放松、情緒緩解、睡眠改善等方面成效顯著，如 92% 營員達深度放松。未來，期望營員踐行并傳播森林瑜伽，集團也將持續推廣，助力健康中國建設。

專業矩陣：

三十年經驗的教學團隊

? 聶文英老師的“精準”教學

日月峽集團公司副總，森林瑜伽金牌指導師聶老師以其 30 多年的練習、指導經驗，耐心細致的講解。結合營員的實際情況，對應相似案例的輸出。手把手的幫助學員調整每一個細節。受到了一致的認可。課程井然有序，層層遞進。重在細節上下功夫，營員們收到了良好的效果。

? 動靜之間的黃金搭檔

動瑜伽由日月峽集團公司教學顧問劉尚鳳老師主講，常紅老師做示范，兩位老師配合默契。尚鳳老師 30 多年的教學經驗把動瑜伽課程講活，深入淺出，重在實操。大家體驗特別好。

? 覺知訓練的思想實驗

課程中特邀日月峽集團公司董事兼教務總監周長靜老師講課。覺察起心動念。這個課程的植入讓老營友們心頭一亮。長靜老師講課風格幽默，活潑灑脫，案例真實。讓每個人都能對照自身，說明通過學習在起心動念處覺察，這種方法真的可以讓我們受益匪淺，在人生中避免很多因沖動難以覺察而造成的難以挽回的局面。

? 拍掌疏通經絡：

拍手健身廣場舞以及拍掌排毒由劉東華老師教練。東華老師有著多年的舞蹈教學根基。做示范優美大氣，將拍手舞的底蘊完全展現出來。帶領營員在循經拍脈中疏通經絡。

科技賦能：

25 項指標里的健康真相

◇ 紅外熱像的身體語言

日月峽健康科技有限公司孫秀敏團隊引入的紅外檢測技術，為部分營員建立練習前后的體溫圖譜對比。數據顯示，大多數營員在森林瑜伽練習中出現經絡區域較之前通暢，三焦能量升高，印證了“氣脈暢通”的傳統養生理論在現代醫學影像中的呈現。

◇ 體重管理的科學革命

本次課程有 31 名營友參加了體重管理課程。按照科學的食譜來進食。 課程期間，專業團隊完成了 276 人次的體脂檢測及 25 項/次指標分析，每日監測檢測數據科學完整，為森林瑜伽的后續全面推廣積累了寶貴的科學數據。檢測項目涵蓋體重、身體得分、BMI、體脂率等 25 項，全面細致地關注營員的身體狀況。

嚴謹的教學組織

該班班委成員履職盡責意識強烈，班長與組長各司其職，在助力營員解決學習生活需求、調動學習積極性、營造良好課堂氛圍并提出合理化建議的同時，以實際行動構建起師生間高效溝通的橋梁，為班級教學秩序的有序推進與營員綜合成長提供了堅實的組織保障。

營友們的無私奉獻

每天飯后，營友們以小組為單位到教室打掃衛生以及食堂洗碗，清潔衛生等工作，為食堂提供了強有力的支持。融入到義工志愿者的工作中也是我們課程的一部分，通過做志愿者，從而激發我們內心的淳樸善良，無所取的付出，回饋的是道德的滿足和精神世界的豐富。這也是對我們身心健康的正向刺激。

場景儀式：森林瑜伽沉浸式體驗

森林瑜伽沉浸式體驗以親近自然、凈化身心為核心。

?晨起動瑜伽練習

營員們在專業的指導師帶領下，練習“動瑜伽”，在大自然的場能中，體驗身心合一的意境。

?登山換氣的能量采集

開展登山和植物精氣采集練習。爬山時，部分營友被自然觸動，有身體不適者活動能力得到改善；下午通過排肝氣法、森林瑜伽等，實現身心舒緩與能量轉化。日月峽大森林旅行社經理楊潔還帶領游覽公園，講解文化景觀，加深大家對日月峽的認知。課程將自然療愈與文化體驗融合，凈化身心，提升對自然和人文的熱愛。

? 篝火晚會的集體療愈

臨近結業的篝火聯歡之夜， 19:00 整，音樂聲中篝火騰起烈焰。眾人圍火起舞，拍手舞的節奏與火光躍動相映，手挽手轉圈歡歌，在熱烈氛圍中凈化身心。火光噼啪迸濺的熱流里，每個人眼中都閃爍著被點燃的光芒。正如這簇篝火將暗夜撕裂，愿每位營員心中都能永駐這團正能量的火焰，以覺察 為引、以熱忱為柴，讓它持續照亮生命中尚未被覺察的角落，在未來的歲月里成為傳遞健康與善意的火種。

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營友體驗反饋

在學習過程中，營員們展現出了高度的自律，課堂秩序井然有序。

根據86份問卷反饋及眾多典型案例顯示，此次靜心營在教學成效方面成績斐然：

- 身心健康顯著提升：在森林中進行沉浸練習時，高達92%的營員達到了“深度放松”狀態；95.3%的營員有效緩解了情緒壓力，其中48.8%的營員壓力顯著降低；82.5%的營員入睡更快、睡眠更深，睡眠質量得到了明顯優化；73.2%的營員食欲趨于穩定，飲食規律得到了強化。

- 課程亮點備受認可：聲波瑜伽三字特音收獲了100%營員的認可，成為大家認為最受益的環節，也成為了本次課程的核心價值點。在動作糾偏方面，老營員通過標準化調整，實現了脊柱發熱、氣血通暢等突破；新營員也快速掌握了逆腹式呼吸等核心要領。此外，為期七天的健康體重管理課同樣成果顯著，33人積極參與，其中31人成功減重，2人增重，人均腰圍減少4.93公分，單體最高減幅達10.8公分。

具體到減重數據，29人減重前體重總計2024.2公斤，7天后體重降至1955公斤，合計減重69.2公斤，人均減重2.38公斤，其中有兩位營友，每人減重5.1公斤。

營員分享

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未來展望：

結業是健康生活的起點

結業并非終點，而是健康生活的全新起點。日月峽集團衷心期許全體營員，能夠將森林瑜伽的養生理念融入日常生活，以志愿精神為火種，積極傳遞健康生活理念。未來，日月峽集團將在施曉瑛董事長的領導下，繼續以廣袤的原始森林為依托，秉持“以人為本、科學發展、科研融合”的模式，積極推廣森林瑜伽養生系列，為助力“健康中國”貢獻力量。